Un coach que te corrige
Máximo 10 personas por clase. El coach te ve, ajusta tu técnica y te da la versión del ejercicio que tu cuerpo puede hoy.
Academia de calistenia · Vía Israel, Panamá
Aprende calistenia en Panamá Tu primera clase es gratis
Clases de 1 hora en grupos de máximo 10 personas, con un coach que te corrige y adapta cada ejercicio a tu nivel. Sin experiencia, sin matrícula y, para adultos, sin tarjeta para probar.
Sin tarjeta para adultos · Sin compromiso. ¿Para tu hijo de 6 a 13 años? Su prueba cuesta $10 →
5.0 en Google · 55 reseñas · +100 alumnos activos- Gratistu primera clase (adultos)
- 10personas máximo por clase
- 7horarios de lunes a viernes
- +100alumnos activos
- $0de matrícula
Míralo en 28 segundos
Así es empezar en BM
Más de 100 alumnos activos entrenan con nosotros. Mira cómo es la primera clase, cómo adaptamos cada ejercicio a tu nivel y cuáles son los horarios.
- Primera clase de adultos gratis, sin tarjeta
- Grupos de máximo 10 con un coach a tu lado
- De lunes a viernes, de 6:00 am a 8:20 pm
Por qué BM
No es un gym. Es una academia.
Aquí no llegas a competir con nadie: llegas a aprender. Muchos de nuestros alumnos nunca habían entrenado o llevaban años sin moverse.
Empiezas desde cero
Cada ejercicio tiene 3 niveles. El que llega sin experiencia y el que ya lleva un año entrenan juntos, cada quien en su progresión.
Fuerza con tu propio cuerpo
Cero máquinas. Ganas fuerza, flexibilidad, coordinación y control de tu peso: dominadas, fondos, parada de manos.
Un grupo que te espera
Entrenas con las mismas caras, que te saludan y te empujan a volver. Eso es lo que hace que no lo dejes.
Horarios que sí te sirven
Desde las 6:00 am hasta las 8:20 pm, de lunes a viernes. La clase dura una hora exacta.
Para quién es
Para ti, tal como estás hoy
Principiantes
Nunca he entrenado
Perfecto. Empiezas con la versión más fácil de cada ejercicio y el coach te sube de nivel cuando estás listo. Nadie te va a dejar atrás.
Adultos · desde 14 años
Quiero fuerza y habilidades
Lunes a viernes, 7 horarios. Cada día trabajamos algo distinto y los viernes son de parada de manos (handstand).
Niños · 6 a 13 años
Quiero que mi hijo se mueva
Sábado y domingo por la tarde. Juego y motivación para que quieran volver, más coordinación, locomoción y fuerza con ejercicios para su edad.
Agendar clase de prueba de niños ($10) →Tu primera clase
Así es, paso a paso
-
01
Agendas en 2 minutos
Eliges día y hora en el calendario, donde ves los cupos reales. O nos escribes por WhatsApp y te agendamos.
-
02
Te llega cómo llegar
Por WhatsApp y correo: ubicación exacta, un video para llegar sin perderte y un recordatorio antes de la clase.
-
03
Llegas 10 minutos antes
Con ropa cómoda, zapatillas, agua y una toalla pequeña. Conoces al coach y te ubicas.
-
04
Entrenas una hora a tu nivel
El coach te asigna la versión de cada ejercicio que puedes hacer hoy. Si te gusta, eliges plan después. Sin compromiso.
Horarios
Cuándo entrenamos
Adultos
Lunes a viernes- 6:00 am
- 9:00 am
- 4:00 pm
- 5:00 pm
- 6:10 pm
- 7:15 pm
- 8:20 pm
| Lun y mar | Empuje y jalón: tren superior y core |
|---|---|
| Miércoles | Pierna o flexibilidad |
| Jueves | Técnica, propiocepción y fuerza |
| Viernes | Parada de manos (handstand) |
Desde los 14 años. Clases de 1 hora, máximo 10 personas. Los de la tarde se llenan primero: agenda con tiempo.
Niños
Fin de semana- Sábado2:00 pm
- Sábado3:00 pm
- Domingo2:00 pm
De 6 a 13 años, en grupos con ejercicios adaptados a su edad. La clase de prueba cuesta $10.
Precios
Primero pruebas. Después decides.
Sin matrícula y cancelas cuando quieras. Pagando con tarjeta, Apple Pay o Google Pay se suma $2.50 de procesamiento por cobro; las clases sueltas se pagan por Yappy.
Primera clase
Gratis
Una clase de una hora con coach, en grupo de máximo 10. Sin tarjeta y sin compromiso. Escoges día y hora en el calendario.
Agendar gratisTiquetera
$55/mes
12 clases al mes, unas 3 por semana, en el horario que elijas. Ideal si vienes 3 días o menos.
Elegir Tiquetera
Más elegido
Ilimitado
$80/mes
Todas las clases que quieras, de lunes a viernes, en los 7 horarios. Ideal si quieres venir 4 o 5 días.
Elegir IlimitadoClase suelta: $10 · 4 meses (pago único): $285 · Trimestral por Yappy: $145 (12 clases/mes) o $225 (Ilimitado)
Clase de prueba
$10
Una clase de una hora con coach para que tu hijo la pruebe, sábado 2:00 o 3:00 pm, o domingo 2:00 pm. Cuesta $10 y se paga por Yappy.
Agendar pruebaClase suelta: $15 · Trimestral: $200
Quiénes entrenan aquí
Empezaron desde cero
Alumnos reales de BM contando cómo empezaron. Toca para ver el video.
“Mis médicos me pidieron que hiciera ejercicio. Aquí he encontrado esa seguridad con mi entrenador, que sabe cuidarme pese a mis circunstancias.”
“Llevo ocho meses. He desarrollado buen tono muscular, buen agarre y confianza en mí misma. Muchas veces creemos que no tenemos la fuerza, pero sí la tenemos.”
“Me motiva hacer cosas increíbles con mi propio cuerpo y tener control de mi propio peso. El grupo también es súper genial.”
5.0
Leer las reseñas en Google
55 reseñas en Google
“Los instructores son buenísimos, profesionales, agradables, divertidos, te ayudan a crecer y creer en ti mismo.”
“BM calistenia es un lugar donde se puede progresar constantemente en fuerza y control corporal, excelente ambiente en el cual te motivan, excelente comunidad…”
“…una forma de entrenamiento muy completa, que me ha permitido trabajar fuerza, resistencia, coordinación y control de mi propio cuerpo.”
El equipo
Quién está detrás de cada clase
BM es una academia pequeña a propósito: te conocen por tu nombre y saben en qué nivel estás.
Braian Meléndez
Fundador y entrenador
Creó BM Calistenia para que cualquier persona, sin experiencia, pudiera aprender calistenia con técnica y un grupo que la apoye.
Tania
Dirección y atención a alumnos
Atiende a las familias y a los alumnos por WhatsApp: pagos, cambios de horario y dudas de cada plan.
Coaches de clase
En cada horario
Dirigen cada clase de una hora, corrigen tu técnica y te asignan la versión de cada ejercicio entre tres niveles. Grupos de máximo 10 personas.
Ubicación
Cómo llegar
BM Calistenia
Vía Israel, San Francisco, Ciudad de Panamá
Dentro de SmashBox, cerca del Megápolis Outlet
Vía Israel, San Francisco, Ciudad de Panamá
Dentro de SmashBox, cerca del Megápolis Outlet
Ojo: algunos GPS mandan a un car wash cercano. Usa estos enlaces, que llevan al punto exacto.
Al agendar te enviamos por WhatsApp un video de cómo llegar.
Guías rápidas
Todo lo que se pregunta
Respuestas cortas y directas, con precios y horarios reales.
- PrincipiantesEmpezar desde cero, edad y qué llevar
- Precios y planesCuánto cuesta y qué incluye
- HorariosMañana, tarde, noche y fin de semana
- Niños de 6 a 13 añosClases, precios y clase de prueba
- UbicaciónVía Israel, San Francisco, cómo llegar
- Clase gratisCómo agendar y qué esperar
- Bajar de pesoLo que sí y lo que no promete
- MujeresDominadas, tono y primeros pasos
- Parada de manosCómo aprenderla paso a paso
- Primera dominadaProgresiones y errores comunes
- Calistenia vs gimnasioPesas, CrossFit y cómo combinar
- Después de los 40Edad, seguridad y adaptación
Preguntas frecuentes
Lo que todos preguntan
¿Cuánto cuestan las clases de calistenia?
Adultos: la primera clase es gratis, la clase suelta cuesta $10, la Tiquetera de 12 clases $55 al mes y el plan Ilimitado $80 al mes. Niños: clase de prueba $10, clase suelta $15, plan de 4 clases $50 y plan de 8 clases $80, cada 4 semanas. No cobramos matrícula y cancelas cuando quieras.
¿Puedo empezar si nunca he hecho calistenia o no estoy en forma?
Sí. Muchos de nuestros alumnos nunca habían entrenado o llevaban años sin hacer ejercicio. Cada ejercicio tiene 3 niveles y el coach adapta la clase a lo que tu cuerpo puede hoy. Las clases son de máximo 10 personas para que te corrija la técnica.
¿Cuáles son los horarios de las clases?
Adultos, de lunes a viernes: 6:00 am, 9:00 am, 4:00 pm, 5:00 pm, 6:10 pm, 7:15 pm y 8:20 pm. Niños: sábado a las 2:00 pm y 3:00 pm, y domingo a las 2:00 pm. Cada clase dura 1 hora y requiere agenda previa.
¿La clase de prueba es gratis?
Para adultos sí: la primera clase es gratis y no pedimos tarjeta. Para niños la clase de prueba cuesta $10, que se pagan por Yappy. En ambos casos hay que agendar antes en agenda.bmcalistenia.com o por WhatsApp al +507 6609-2903.
¿Desde qué edad pueden entrenar los niños?
Los niños pueden entrenar desde los 6 hasta los 13 años, con ejercicios adaptados a su edad, los sábados y domingos por la tarde. Desde los 14 años entrenan en las clases de adultos, de lunes a viernes. Si tu hijo tiene menos de 6 años, escríbenos por WhatsApp.
¿Dónde queda BM Calistenia?
Estamos en Vía Israel, San Francisco, Ciudad de Panamá, dentro de SmashBox y cerca del Megápolis Outlet. Algunos GPS mandan a un car wash cercano: usa el enlace de Waze o Google Maps de esta página, que lleva al punto exacto. Al agendar te enviamos por WhatsApp un video de cómo llegar.
¿Qué debo llevar a mi primera clase?
Lleva ropa cómoda para entrenar, zapatillas deportivas, agua y una toalla pequeña. No necesitas equipo ni experiencia previa. Llega unos 10 minutos antes para conocer al coach y ubicarte, porque la clase empieza puntual y dura una hora exacta.
¿Cómo se paga la mensualidad?
Los planes se pagan en planes.bmcalistenia.com con tarjeta de crédito o débito, Apple Pay o Google Pay, con cobro automático que puedes cancelar cuando quieras. Las clases sueltas se pagan por Yappy. No hay matrícula.
Tu primera clase es gratis
Agendar te toma 2 minutos y no necesitas experiencia.